Gym-Timer
Ein kostenloser Gym-Timer, der deinen Satz und deine Pause im Blick behält. Standardmäßig 60 Sekunden Arbeit und 90 Sekunden Pause über 5 Sätze.
Arbeit 60s · Pause 90s · 5 runden
Nimm es mit in die App
Dieses Tool läuft im Browser. Willst du es auf dem Handy, mit Sprachansagen, Hintergrund-Timing und einem echten Wecker? Öffne dasselbe Tool in NanoTimer.
Auf dem Handy öffnenÖffnet NanoTimer auf deinem iPhone und startet sofort.
Laden imApp StoreLink folgt
So funktioniert es
- Stell deine Satzzeit und vor allem deine Pausenzeit ein: die steuert die Erholung.
- Tippe bei deinem ersten Satz auf Start.
- Der Zähler wird teal in der Pause und piept zum nächsten Satz herunter.
- Passe die Zahl der Sätze an deinen Plan an.
Häufige Fragen
- Wie lange sollte ich zwischen Sätzen pausieren?
- Das hängt vom Ziel ab. Grob: 60 bis 90 Sekunden für Hypertrophie, 2 bis 5 Minuten für schweres Krafttraining. Der Sinn eines Timers ist, dass die Pause konstant bleibt, statt dass dich dein Handy ablenkt.
- Kann ich nur die Pause timen?
- Ja, stell die Arbeitszeit niedrig und die Pause auf das, was du brauchst. Oder nutz den Intervall-Timer für ein eigenes Verhältnis.
- Funktioniert das im Gym auf dem Handy?
- Öffne denselben Timer in NanoTimer mit dem Button oben. Dort gibt es Sprachansagen, du musst also nicht aufs Display schauen.