Tabata-Timer
Das klassische Tabata: 20 Sekunden Arbeit, 10 Sekunden Pause, 8 Runden, insgesamt vier Minuten. Kostenlos, mit Ton, direkt im Browser.
Arbeit 20s · Pause 10s · 8 runden
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Dieses Tool läuft im Browser. Willst du es auf dem Handy, mit Sprachansagen, Hintergrund-Timing und einem echten Wecker? Öffne dasselbe Tool in NanoTimer.
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So funktioniert es
- Der Timer steht schon auf 20 Sekunden Arbeit, 10 Sekunden Pause und 8 Runden.
- Tippe auf Start und leg los. Orange ist Arbeit, teal ist Pause.
- Jede Phase zählt die letzten drei Sekunden mit Beep ein.
- Passe die Zeiten an, wenn du eine eigene Variante willst.
Häufige Fragen
- Was ist ein Tabata genau?
- Ein Tabata ist ein Protokoll aus 20 Sekunden voller Anstrengung und 10 Sekunden Pause, achtmal wiederholt. Insgesamt vier Minuten.
- Kann ich die Zeiten ändern?
- Ja, die Felder sind frei einstellbar. Für ein längeres Verhältnis gibt es auch einen HIIT-Timer und einen freien Intervall-Timer.
- Klappt das mit meiner Musik?
- Im Browser spielt der Timer einen Beep. In der NanoTimer-App läuft deine Musik weiter und wird nur kurz während einer Ansage leiser.