Temporizador de entrenamiento
Un temporizador de entrenamiento gratis para circuitos y estaciones. Por defecto 45 segundos de trabajo y 15 de descanso en 10 rondas, totalmente ajustable.
Trabajo 45s · Descanso 15s · 10 rondas
Llévalo en la app
Esta herramienta funciona en tu navegador. ¿La quieres en el teléfono, con indicaciones por voz, temporización en segundo plano y una alarma real? Abre la misma herramienta en NanoTimer.
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Cómo funciona
- Ajusta el tiempo de trabajo, el de descanso y el número de estaciones o rondas.
- Toca Iniciar y haz el circuito. Naranja es trabajo, teal es descanso.
- Cada fase cuenta los últimos tres segundos con un pitido.
- Pausa entre bloques o reinicia para una ronda nueva.
Preguntas frecuentes
- ¿En qué se diferencia de un temporizador de intervalos?
- Técnicamente en nada: un temporizador de entrenamiento es uno de intervalos con una proporción que encaja en circuitos. Para protocolos fijos hay páginas de Tabata y HIIT.
- ¿Puedo añadir calentamiento?
- En el navegador no, pero la app NanoTimer tiene calentamiento y enfriamiento, más secuencias con nombre que dicen tus estaciones en voz alta.
- ¿Sigue correcta la hora si se apaga la pantalla?
- En el navegador la pestaña debe seguir abierta para el sonido. En la app el temporizador sigue con la pantalla bloqueada, con indicaciones por voz.