Temporizador Tabata
El Tabata clásico: 20 segundos de trabajo, 10 de descanso, 8 rondas, cuatro minutos en total. Gratis, con sonido, en tu navegador.
Trabajo 20s · Descanso 10s · 8 rondas
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Cómo funciona
- El temporizador ya está en 20 segundos de trabajo, 10 de descanso y 8 rondas.
- Toca Iniciar y a darlo todo. Naranja es trabajo, teal es descanso.
- Cada fase cuenta los últimos tres segundos con un pitido.
- Ajusta los tiempos si quieres tu propia variante.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es exactamente un Tabata?
- Un Tabata es un protocolo de 20 segundos de esfuerzo máximo y 10 de descanso, repetido ocho veces. Cuatro minutos en total.
- ¿Puedo cambiar los tiempos?
- Sí, los campos son libres. Para una proporción más larga también hay un temporizador HIIT y uno de intervalos libre.
- ¿Funciona con mi propia música?
- En el navegador suena un pitido. En la app NanoTimer tu música sigue sonando y solo baja un momento durante un aviso.