Temporizador de gimnasio
Un temporizador de gimnasio gratis que vigila tu serie y tu descanso. Por defecto 60 segundos de trabajo y 90 de descanso en 5 series.
Trabajo 60s · Descanso 90s · 5 rondas
Llévalo en la app
Esta herramienta funciona en tu navegador. ¿La quieres en el teléfono, con indicaciones por voz, temporización en segundo plano y una alarma real? Abre la misma herramienta en NanoTimer.
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Cómo funciona
- Ajusta el tiempo de serie y sobre todo el de descanso: eso marca la recuperación.
- Toca Iniciar en tu primera serie.
- El contador se pone teal en el descanso y pita antes de la siguiente serie.
- Ajusta el número de series a tu plan.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto debo descansar entre series?
- Depende de tu objetivo. Aproximadamente: 60 a 90 segundos para hipertrofia, 2 a 5 minutos para fuerza pesada. La gracia de un temporizador es que el descanso sea constante en vez de que el móvil te distraiga.
- ¿Puedo cronometrar solo el descanso?
- Sí, pon el trabajo bajo y el descanso en lo que necesites. O usa el temporizador de intervalos para una proporción propia.
- ¿Funciona en el gimnasio en el móvil?
- Abre el mismo temporizador en NanoTimer con el botón de arriba. Allí tienes indicaciones por voz, así no tienes que mirar la pantalla.