Minuteur HIIT
Un minuteur HIIT avec une phase d'effort plus longue que le Tabata : par défaut 40 secondes d'effort et 20 de repos sur 10 séries. Réglable, avec son.
Effort 40s · Repos 20s · 10 séries
Emporte-le dans l'appli
Cet outil marche dans ton navigateur. Tu le veux sur ton téléphone, avec annonces vocales, minutage en arrière-plan et un vrai réveil ? Ouvre le même outil dans NanoTimer.
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Comment ça marche
- Par défaut, le minuteur est sur 40 secondes d'effort, 20 de repos, 10 séries.
- Appuie sur Démarrer. Orange c'est l'effort, teal le repos.
- Ajuste effort, repos et séries à ta séance.
- Les trois dernières secondes de chaque phase bipent.
Questions fréquentes
- Quelle différence avec le Tabata ?
- Le Tabata est un rapport fixe 20/10 sur quatre minutes. Le HIIT est plus large : tout intervalle à haute intensité avec repos, souvent plus long.
- Puis-je ajouter un échauffement ?
- Pas dans l'outil web, mais l'appli NanoTimer a échauffement et récupération, plus des séquences nommées. Ouvre l'appli avec le bouton ci-dessus.
- L'heure reste-t-elle juste en arrière-plan ?
- Oui, le minutage est ancré à la date. Garde l'onglet ouvert pour le son.