Minuteur Tabata
Le Tabata classique : 20 secondes d'effort, 10 de repos, 8 séries, quatre minutes au total. Gratuit, avec son, dans ton navigateur.
Effort 20s · Repos 10s · 8 séries
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Cet outil marche dans ton navigateur. Tu le veux sur ton téléphone, avec annonces vocales, minutage en arrière-plan et un vrai réveil ? Ouvre le même outil dans NanoTimer.
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Comment ça marche
- Le minuteur est déjà réglé sur 20 secondes d'effort, 10 de repos et 8 séries.
- Appuie sur Démarrer et donne tout. Orange c'est l'effort, teal le repos.
- Chaque phase décompte les trois dernières secondes avec un bip.
- Ajuste les temps si tu veux ta propre variante.
Questions fréquentes
- C'est quoi un Tabata exactement ?
- Un Tabata est un protocole de 20 secondes d'effort maximal et 10 de repos, répété huit fois. Quatre minutes au total.
- Puis-je changer les temps ?
- Oui, les champs sont libres. Pour un rapport plus long, il y a aussi un minuteur HIIT et un minuteur d'intervalles libre.
- Ça marche avec ma musique ?
- Dans le navigateur, le minuteur joue un bip. Dans l'appli NanoTimer, ta musique continue et ne baisse qu'un instant pendant une annonce.