Minuteur de salle de sport
Un minuteur de salle gratuit qui suit ta série et ton repos. Par défaut 60 secondes d'effort et 90 de repos sur 5 séries.
Effort 60s · Repos 90s · 5 séries
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Cet outil marche dans ton navigateur. Tu le veux sur ton téléphone, avec annonces vocales, minutage en arrière-plan et un vrai réveil ? Ouvre le même outil dans NanoTimer.
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Comment ça marche
- Règle ton temps de série et surtout ton temps de repos : c'est lui qui pilote la récupération.
- Appuie sur Démarrer à ta première série.
- Le compteur devient teal pendant le repos et bipe avant la série suivante.
- Ajuste le nombre de séries à ton programme.
Questions fréquentes
- Combien de temps se reposer entre les séries ?
- Cela dépend de ton objectif. En gros : 60 à 90 secondes pour l'hypertrophie, 2 à 5 minutes pour la force lourde. L'intérêt d'un minuteur, c'est que le repos reste constant au lieu que ton téléphone te distraie.
- Puis-je chronométrer seulement le repos ?
- Oui, règle l'effort bas et le repos sur ce qu'il te faut. Ou utilise le minuteur d'intervalles pour un rapport sur mesure.
- Ça marche à la salle sur mon téléphone ?
- Ouvre le même minuteur dans NanoTimer avec le bouton ci-dessus. Tu y as les annonces vocales, tu n'as donc pas à regarder l'écran.